Ăn đa dạng các loại thực phẩm sẽ giúp hệ tiêu hóa của bé khỏe mạnh - Dinh Dưỡng và Thái Độc

Ăn đa dạng các loại thực phẩm sẽ giúp hệ tiêu hóa của bé khỏe mạnh

Ăn đa dạng các loại thực phẩm sẽ giúp hệ tiêu hóa của bé khỏe mạnh

Để đảm bảo cho hệ tiêu hóa của bé hoạt động khỏe mạnh, ngoài việc sử dụng các loại thức ăn đảm bảo an toàn vệ sinh, thì một điều cực kỳ quan trọng là sử dụng đa dạng các loại thực phẩm khác nhau. Các loại thức ăn có chứa nhiều nước, chất xơ, mặc dù không cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể nhưng lại rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ. Ngược lại, các loại thịt, thức ăn giàu chất béo, và sử dụng nhiều muối  có thể dễ dẫn tới các chứng rối loạn tiêu hóa. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu rõ hơn về lợi ích của việc ăn đa dạng các loại thực phẩm giúp hệ tiêu hóa của trẻ khỏe mạnh nhé!

hệ tiêu hóa của bé khỏe mạnh

Những nguyên nhân gây ra chứng rối loạn tiêu hóa của trẻ

Có rất nhiều nguyên nhân khiến hệ tiêu hóa của bé yếu, dẫn đến các chứng rối loạn tiêu hóa. Dưới đây là 5 nguyên nhân chủ yếu thường gặp nhất:

  • Do thay đổi chế độ ăn hay môi trường sống: thường gặp khi trẻ chuyển từ ăn lỏng sang ăn đặc, đổi món mới, hay khi bắt đầu đi học. Chứng bệnh thường gặp là táo bón, nhưng rất nhanh tự khỏi.
  • Chế độ ăn không phù hợp: Khẩu phần ăn của trẻ mất cân đối, ăn quá nhiều thịt, chất béo, nhiều muối, ít ăn rau xanh hay các chất xơ khác, uống ít nước,… khiến cho trẻ dễ bị táo bón. Ngoài ra, nếu sử dụng loại sữa không phù hợp, đặc biệt là các loại sữa có chứa dầu cọ sẽ rất dễ bị các chứng rối loạn tiêu hóa.
  • Do trẻ lười vận động: nhiều trường hợp, trẻ hay ngồi lì 1 chỗ, ít vận động thể chất cũng dễ dẫn đến táo bón.
  • Stress, căng thẳng, sợ hãi hoặc thói quen nhịn đi đại tiện cũng khiến trẻ bị táo bón.
  • Bệnh tật: một số bệnh như viêm dạ dày ruột, viêm đại tràng, phình đại tràng, đại tràng dài, nhiễm ký sinh trùng hoặc mắc các bệnh lý về gan, mật cũng khiến trẻ bị rối loại tiêu hóa. Các trường hợp này thường kéo dài, khó có thể tự khỏi.

Rối loạn tiêu hóa ảnh hưởng thế nào với trẻ

Hệ tiêu hóa là hệ cơ quan rất quan trọng, là nơi tiêu hóa thức ăn và hấp thụ dinh dưỡng, bổ sung các chất cần thiết cho các giai đoạn phát triển của trẻ. Trẻ có hệ tiêu hóa khỏe mạnh sẽ phát triển bình thường, cơ thể luôn khỏe mạnh, phòng chống bệnh tật tốt. Ngược lại, nếu mắc phải các chứng rối loạn tiêu hóa kéo dài, không được chữa kịp thời sẽ ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe của trẻ.

Những hậu quả thường thấy của trẻ bị rối loại tiêu hóa là sút cân, thiếu cân suy dinh dưỡng, cơ thể thấp bé, còi xương, chậm phát triển về trí não và thể chất, đồng thời dễ mắc phải các căn bệnh khác, đặc biệt là bệnh nhiễm trùng. Ngoài ra, rối loạn tiêu hóa ở trẻ sẽ dẫn tới tình trạng trẻ thường xuyên cáu gắt, quấy khóc.

Làm sao để hệ tiêu hóa của bé khỏe mạnh

Như đã đề cập đến ở trên, để hệ tiêu hóa của bé hoạt động tốt, thì cần phải đảm bảo nguồn thức ăn của bé luôn an toàn, không chứa các mầm bệnh gây hại cho trẻ, đồng thời, sử dụng đa dạng các loại thức ăn khác nhau.

Hãy đảm bảo khẩu phần ăn hàng ngày của bé phù hợp với lứa tuổi, cung cấp đủ các dưỡng chất như chất đạm, chất béo, đường, sữa, cùng các loại hoa quả trái cây,…Hãy đảm bảo cân đối các thành phần này tùy theo từng nhóm tuổi của trẻ. Trong trường hợp trẻ không ăn được nhiều rau quả, hãy chọn những loại, rau quả, có màu sắc đa dạng, mềm, ít chất xơ, như đu đủ, cải bông, cà rốt, củ cải,… Bạn nên thái thành những miếng nhỏ, hoặc làm mềm, hầm nhừ để trẻ ăn dễ dàng hơn. Ngoài ra, bạn cũng cần phải động viên và ăn cùng với trẻ để khuyến khích trẻ ăn nhiều hơn.

hệ tiêu hóa của bé khỏe mạnh

Bên cạnh đó, để cải thiện hệ tiêu hóa cho trẻ, bạn cũng cần hạn chế các nguyên nhân gây ra các chứng rối loạn tiêu hóa. Hãy cho trẻ vận động thường xuyên mỗi ngày, hạn chế cho trẻ gặp phải những stress, sợ hãi, và chữa trị kịp thời các căn bệnh liên quan đến đường tiêu hóa của trẻ.

Bí quyết giúp bé tiêu hóa tốt hơn với sữa mát

Ngày nay, các hãng sản xuất sữa rất chú trọng vào việc đưa ra các sản phẩm sữa dành cho bé có hệ tiêu hóa kém. Một trong những dòng sữa đó được gọi là “sữa mát”. Trong các loại sữa này thường có chứa 2 thành phần quan trọng là HMO và FOS, có vai trò trong việc cân bằng, ổn định hệ vi sinh vật trong đường ruột, nuôi dưỡng các vi khuẩn có lợi và kìm hãm các vi sinh vật gây hại. Bên cạnh đó, FOS sữa mát còn có tác dụng giúp phân xốp và mềm hơn, do đó đảm bảo việc đào thải chất căn bã của trẻ diễn ra dễ dàng hơn.

Một trong những dòng sản phẩm sữa mát được đông đảo bà mẹ ở Việt Nam tin dùng là sữa Similac Eye-Q 4 được sản xuất dành cho trẻ từ 2-6 tuổi, chứa 2 dưỡng chất quan trọng là HMO và FOS đồng thời không có chứa dầu cọ. Vì vậy, đây là sản phẩm tuyệt vời giúp tăng cường hệ tiêu hóa cho bé.

Trên đây là những chia sẻ về vai trò của việc đa dạng các loại thực phẩm giúp bé có hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Hi vọng với những chia sẻ này, các bạn sẽ dễ dàng hơn trong việc chăm sóc “cục cưng” của mình.

Leave a Reply