6 Mẹo Giúp Trẻ Hạn Chế Táo Bón Tốt Nhất Cho Các Mẹ - Dinh Dưỡng và Thái Độc

6 Mẹo Giúp Trẻ Hạn Chế Táo Bón Tốt Nhất Cho Các Mẹ

6 Mẹo giúp trẻ hạn chế táo bón tốt nhất cho các Mẹ

Khi “bảo bối” của mình đang bị táo bón thì các mẹ hãy nhanh chóng chăm sóc kịp thời để tránh tình trạng này trở nên nặng nề gây nhiều ảnh hưởng xấu sức khỏe của trẻ. Để phòng chống và cải thiện việc đi nặng của bé nhanh chóng lâu dài. Thì 6 mẹo giúp trẻ hạn chế táo bón tốt nhất cho các mẹ ngay dưới đây!

 

  1. Probiotics

Một nghiên cứu năm 2014 được in trên tạp chí Nhi khoa JAMA đã chỉ ra rằng khi mẹ được sử dụng Lactobacillus reuteri dự phòng trong thời gian 3 tháng đầu của trẻ sẽ ngăn ngừa chứng rối loạn dạ dày/ ruột chức năng – nguyên nhân gây ra chứng trào ngược dạ dày thực quản, đau bụng dưới trẻ và táo bón.

  1. Massage bụng cho trẻ

Massage bụng cho bé sẽ là phương pháp cải thiện sự khó chịu tốt nhất cho trẻ bị táo bón. Hơn nữa, việc này còn giúp trẻ ngủ ngon hơn.

Hướng dẫn thực hiện: Đặt trẻ ở tư thế nằm – Dùng dầu ô liu hoặc dầu dừa thoa một ít lên bụng của trẻ – Massage nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ khoảng 3 – 4 phút. Kiên trì, lặp lại vài lần trong suốt cả ngày sẽ giúp trẻ có thể đi tiêu.

Hoặc bạn có thể thực hiện bài tập nhẹ bằng cách: Đặt trẻ ở tư thế nằm, nắm nhẹ và giữ chân ở tư thế nửa cong, sau đó bắt đầu di chuyển nhẹ nhàng chân của trẻ như đang đạp xe.

  1. Tắm nước ấm

Việc cho bé tắm nước ấm cũng là một cách giải tỏa mệt mỏi và giúp trẻ thư giãn. Pha nước ấm vừa phải và cho trẻ ngâm trong bồn khoảng 15 phút. Trong khi lau khô người trẻ thì tiến hàng massage bụng cho trẻ như trên.

  1. Chế độ bú sữa

Với tất cả trẻ sơ sinh, sữa chính là nguồn dinh dưỡng hàng đầu. Do đó nguồn sữa từ mẹ chuyển qua cho trẻ như thế nào cũng cực kì quan trọng. Điều này có nghĩa là chế độ ăn của mẹ ảnh hưởng rất nhiều đến trẻ. Trong giai đoạn này thì chất xơ bổ sung cho trẻ sẽ hoàn toàn đến từ sữa mẹ. Chính vì thế, mẹ nên duy trì một chế độ dinh dưỡng ăn nhiều đồ mát, đầy đủ chất xơ và đừng quên uống nhiều nước mỗi ngày.

Tuy nhiên, có những trường hợp mẹ không đủ sữa hay không đủ sức khỏe cho bé bú, thì sữa bột hay sữa ngoài chính là sự lựa chọn thay thế bắt buộc. Việc lựa chọn loại sữa là cực kì quan trọng trong việc ngăn ngừa hiện tượng không đi ngoài và hạn chế táo bón của trẻ. Những loại sữa công thức nên chọn là phải bổ sung chất xơ đầy đủ. Tùy thuộc từng cơ địa của trẻ mà sử dụng loại sữa phù hợp nhất. Các mẹ phải để ý, nếu loại sữa đang sử dụng khiến bé không đi ngoài được và bú kém đi thì cần đổi 1 loại sữa khác cho bé.

Hãy chú ý chọn đúng loại sữa cho trẻ, vì các chuyên gia dinh dưỡng đã cảnh bảo rằng hãy hạn chế đổi quá 3 loại sữa trong 30 ngày cho trẻ.

Lưu ý khi chọn sữa cho bé:

Với những bé trên 2 tuổi, thì các loại sữa có thành phần GOS (prebiotic) là lựa chọn tốt nhất. Vì loại sữa này sẽ kích thích sự tăng trưởng của nhiều vi khuẩn có lợi trong ruột, giúp hệ tiêu hóa diễn ra tốt hơn. Bên cạnh đó, các mẹ nên đọc kỹ thành phần sữa có in trên nhãn hộp, đặc biệt là mục dầu thực vật, nếu là dầu cọ thì không nên chọn.

Đối với trẻ nhỏ, nước và sữa là những lựa chọn tuyệt vời để giữ cho hệ thống tiêu hóa hoạt động trơn tru. Điều này sẽ đảm bảo chuyển động ruột thường xuyên và giúp ngăn ngừa táo bón và đau do khí.

Nhiều người cho rằng khi trẻ sơ sinh có hiện tượng táo bón, có thể bổ sung nước cho trẻ. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng điều này có thể gây mất cân bằng điện giải. Do đó, với trẻ trong 6 tháng đầu, bú sữa mẹ đầy đủ là biện pháp cung cấp chất lỏng hiều quả nhất cho trẻ.

  1. Tăng cường nhiều chất xơ

Cơ thể thiếu chất xơ chính là nguyên nhân phổ biến khiến trẻ dễ bị táo bón kéo dài. Bổ sung đầy đủ chất xơ sẽ giúp làm mềm phân, kích thích ruột hoạt động và cải thiện việc đại tiện của bé dễ dàng. Tình trạng này thường xảy ra khi trẻ ăn quá ăn ít rau củ quả nhưng lại chứa nhiều đạm động vật. Vì thế, mẹ nên bổ sung chất này qua chế độ ăn hàng ngày. Những bé đã qua tuổi ăn dặm thì hãy cho ăn nhiều rau quả, uống các loại nước luộc củ cải hay nước ép sẽ chống táo bón rất tốt. 

Trong giai đoạn trẻ bắt đầu ăn thức ăn đặc, thì mẹ hãy sử dụng bột ngũ cốc lúa mạch thay cho dòng bột ngũ cốc gạo thông thường để ruột bé dễ tiêu hơn. Những loại trái cây hay rau củ chứa nhiều chất xơ như: bông cải, rau, cải bó xôi và khoai lang nghiền nát cũng tốt cho bé. Ngoài chế độ dinh dưỡng hợp lý, mẹ cũng cho bé uống nhiều nước mỗi ngày để hạn chế tình trạng tối đa.

Hy vọng với nhiều thông tin bổ ích về mẹo giúp trẻ hạn chế táo bón trên đây sẽ giúp các mẹ tìm được phương pháp tốt nhất để bảo vệ bé luôn khỏe mạnh.

 

Leave a Reply